南昌瑜伽会所-南昌瑜伽-红谷滩一禾瑜伽

无论过渡前你处在任何一种类型的体式，你的能量和意识觉知都集中在你正拉伸用力或保持平衡的那一处，南昌南昌瑜伽，当血液运行不够舒畅时，你就会感觉到僵紧或酸麻。

这时进入到下犬式，从手指到脚趾，从大臂到小臂，从大腿前侧到大腿后侧，南昌瑜伽培训，背部的伸展，腿部的力量，南昌瑜伽会所，腹部的收束也自然地发生，你的能量和血液会*扩散到身体各处，并借助地面有一个很好的循环，整个身体各处的能量会达到平衡，更稳定的进入下一个体式。

从肌能层面和生理层面上，下犬式是较为舒展放松疗愈的体式。将一张纸对折放在平面上，纸张本身轻薄无力，但却由于三角稳固，可以稳定搭在地上。在理想情况下，我们的下犬式也应该是这种状态，全身舒展，手脚轻搭地面，只由地面承重。

当然由于骨骼肌肉限制，前期锻炼时，我们的身体折叠后不可能达到这种很好的状态，但通过长期正确的练习，你应该达到让手脚压地面越来越轻，在体式进入下犬，让血液循环扩散到身体各处，让身体达到完全的舒展放松