南昌成人瑜伽馆-江西一禾瑜伽服务-南昌成人瑜伽

近期好课推荐

· 瑜伽职业教师培训

· 产前修复瑜伽、产中修复瑜伽、产后修复瑜伽、企业瑜伽形体教学

·李磊老师《冥想的艺术》一阶课程

· 瑜伽教培，普拉提大器械，瑜伽系统培训，南昌成人瑜伽教培，密集班，精进班

· 【疗愈阴瑜伽 】暑期之旅

· 【瑜伽茶修 】暑期之旅

『一禾瑜伽』位于南昌市红谷滩新区CBD中心区莱蒙都会商业中心（万达广场对面）5B栋1020室 ，拥有多名RYT200全美瑜伽联盟导师  馆内设有各大流派的瑜伽课程（阿斯汤伽 /艾杨格/寰宇瑜伽/普拉提/阴瑜伽/空中瑜伽等等）、瑜伽哲学、瑜伽体位提升班 、中英双语特色课程及国际国内名师工作坊、国际国内师资培训 ，立志将瑜伽传播给更多瑜伽爱好者和瑜伽老师，同时引进更多国内国际导师到江西，打造省内很棒的瑜伽学习场馆，造福更多的瑜伽人。

瑜伽休息术的好处

1，现在快节奏的生活带来了很大的压力，挺尸式是好的解药。

2，帮助掌握之前做的体式，回忆练习的动作，消除体式带来的疲劳。

3，放松身体，平静大脑，使身心保持年轻活力。

4，能够血压、紧张、压力，对低血压患者有益。

5，摊尸式能够让人进去冥想的休息状态，有助于修复细胞，释放压力。

怎样去做好休息术呢？

松开头发，取下眼镜，准备毛毯，抱枕等仰卧，双角自然外八字打开双手放在身体两侧，掌心朝上从脚趾开始，慢慢放松身体的每一个部位直到整个身体，完全的放松下来将意识关注到呼吸，南昌成人瑜伽课程，深长缓慢的腹式呼吸吸气，体内充满能量呼气，南昌南昌成人瑜伽，体内的浊气完全排空进入冥想的状态，徜徉在一个宁静的缓解中较后，慢慢将意识收回轻轻活动下四肢，右侧卧推地起身

注：整个过程保持在15-20分钟